Welkom op de site van loopgroep 010 Oost

Powered 010 oost

-Moved by Mike-


Wie zijn wij?
De Rotterdamse deelgemeente Alexanderpolder vroeg de zeer ervaren hardlooptrainer Mike Lie a Lien of hij een cursus voor beginnende hardlopers in de deelgemeente wilde opzetten en begeleiden. Veel inwoners van de deelgemeente hadden belangstelling. Ze reageerden op flyers en op advertenties in huis-aan-huisbladen. Op 30 oktober 2010 kwamen we voor het eerst bij elkaar voor een training.


Loopgroepen

Mike startte met ruim veertig beginners. Na vijftien weken rende elke deelnemer zonder problemen vijf kilometer. De eerste cursus was een succes. Een vervolg van deze cursus kon niet uitblijven. Elk jaar worden cursussen voor beginners gepland. Door de goede begeleiding worden beginners al snel enthousiast en kiezen dan voor deze tak van sport. Ook hardlopers die al meer ervaren zijn kunnen zich aanmelden en meetrainen met onze loopgroep. De loopgroepen zijn van alle leeftijden, het varieert van 14 tot 77 jaar.

We zijn trots op al onze hardlopers. Sommigen rennen een marathon of een halve marathon, anderen 5 kilometer of 10 of 15. Het gaat erom dat je rent. Het maakt niet uit hoe snel, hoe ver of hoelang je achter elkaar rent. Het gaat om het plezier en om je fit en gezond te voelen.


Trainer Mike

Mike is een zeer enthousiaste trainer, die de juiste trainingsschema’s hanteert. De schema’s houden rekening met renners van uiteenlopende niveaus, wensen, doelen en mogelijkheden. Je kan ook advies op het gebied van voeding van Mike krijgen. Het doel van Mike is dat iedereen gezond, fit en met veel plezier hardloopt.
Mike stuurt elke week een e-mail waarin het trainingsprogramma van de week staat. En jaarlijks organiseert Mike een fantastisch hardloopweekend. Een weekend met heel veel trainen en plezier.

Daar de groep uit veel leden bestaat is er een tweede trainer, haar naam is Conny.

Groep gehurkt grijs


De trainingen
Op de zaterdagen trainen we in het Prinsenpark. Op de woensdagen trainen we meestal wat langere afstanden met oefeningen tussendoor. We rennen bijvoorbeeld samen naar het Kralingse Bos.

De trainingen vinden plaats op:
– zaterdagochtend van 9:00 – 10:00
– op woensdagavond van 19:45 – 20:45

De start van de trainingen is bij:
Zwembad Alexanderhof
Bramanteplein 2
3066 BH, Rotterdam.

Omdat de groep steeds groter wordt, traint Conny op woensdagavond de beginners.

Natuurlijk is het mogelijk om ook op andere momenten in de week onderling af te spreken voor een rondje hardlopen. Voor langere afstanden moet je meer trainen. Zo kan je afspreken om op zondagochtend of maandagavond een lange duurloop te doen.


Is je belangstelling gewekt?

Heb je na het lezen van deze informatie interesse in hardlopen, meld je dan aan. Ga op een zaterdag of woensdag naar zwembad Alexanderhof, maak een praatje met de hardlopers en maak een afspraak met de trainer. Zeker weten dat je een keer mee mag trainen om kennis te maken met de hardloopsport.


Foto header van feestje


 

Moved by Mike © 2016